Yuk, Redakan Stres Setelah Seharian Bekerja dengan Cara Ini

Salah satu faktor yang paling dominan menyebabkan stres adalah pekerjaan. Aktivitas yang tinggi ditambah tugas tambahan yang menumpuk memang tak hanya berimbas pada ketahanan daya tahan tubuh, tapi juga pikiran. Nah, buat kamu yang belakangan sering lembur menyelesaikan pekerjaan, yuk terapkan tips meredakan stres berikut ini.

Mandi

Mandi adalah cara paling ampuh untuk meredakan stres setelah seharian bekerja atau beraktivitas. Kamu bisa menggunakan air dingin atau air hangat sesuai keinginan. Saat mandi, otot-otot yang tegang akan mengendur, sehingga tubuh dan pikiran pun menjadi lebih relaks.

Agar suasana mandi makin menyenangkan dan kamu lebih nyaman setelahnya, gunakan shower gel varian lavender atau bebungaan lain, garam mandi, atau minyak esensial dengan aroma yang menenangkan.

Istirahat Sejenak

Cara kedua yang bisa dicoba untuk meredakan stres adalah dengan beristirahat, misalnya duduk santai sambil menonton tayangan televisi kesukaan, tidur, bersantai di taman, dan semacamnya. 

Saat istirahat, hindari melakukan aktivitas yang justru akan membuatmu makin stres, seperti membuka akun media sosial. Sebab percaya atau tidak, media sosial ternyata punya dampak yang kurang baik bagi kondisi psikologis manusia.

Jauhi Gawai

Poin ketiga ini sedikit berkaitan dengan tips sebelumnya. Kalau kamu ingin lepas dari stres setelah seharian bekerja, sebisa mungkin hindari mengakses gawai, apalagi berselancar di internet. Biasanya saat memegang ponsel atau komputer, kamu akan iseng mengecek pekerjaan. Lalu akhirnya stres karena kepikiran.

Kebiasaan lepas dari gawai memang agak susah dihindari, terutama di zaman yang serba mobile dan global seperti sekarang. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa melakukannya, ya. Demi kesehatan jiwa raga, menghindarlah dari gadget untuk sementara waktu.

Kenakan Pakaian yang Wangi

Percaya atau tidak, penampilan juga turut memengaruhi suasana hati, lho. Jadi, usahakan untuk selalu tampil wangi setelah bekerja, ya, agar stresmu cepat berlalu. Kalau kamu tidak senang memakai parfum, gunakan saja SoKlin Pewangi.

Produk pewangi pakaian ini tidak hanya membuat bajumu lebih harum, tapi juga lembut dan nyaman dipakai. Stres pun tak mau lagi dekat-dekat.

Tidur Nyenyak

Tips terakhir yang wajib kamu coba untuk mengusir stres setelah bekerja seharian penuh adalah… tidur nyenyak. Saat tidur, syaraf yang kaku dan tegang akan diistirahatkan. 

Pun demikian dengan otak, sehingga saat bangun kamu akan lebih segar, bersemangat, dan full energy untuk menghadapi hari berikutnya. Jangan lupa matikan lampu kamar dan buat suasana senyaman dan setenang mungkin agar tidurmu makin nyenyak dan berkualitas, ya!

Selain cara-cara di atas, tips lain yang bisa bantu redakan stres setelah bekerja adalah membaca buku/majalah, bermain game, dan mengerjakan hobi. Nah, dari daftar di atas, mana sih yang paling sering kamu lakukan?