Tidak Hanya Makanan, Ini Minuman yang Perlu Dihindari saat Diet

Tubuh yang langsing dan idel sekarang ini menjadi dambaan kaum wanita. Diet menjadi solusi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Berbagai jenis program diet semakin berkembang, mulai dari diet rendah lemak, diet nasi putih, hingga diet mayo. Tapi Genks, saat kamu ingin menurunkan berat badan kamu, tidak hanya makanan yang harus perhatikan ya! Kamu juga harus memperhatikan minuman yang akan merusak diet kamu. Berikut adalah sederet minuman yang harus kamu hindari saat menjalani diet.

1. Jus dalam Kemasan

Jus memang merupakan minuman yang sehat karena jus merupakan olahan buat atau sayur. Namun tidak semua jus boleh kamu minum saat kamu menjalani program diet. Seperti jus dalam kemasan yang dijual di supermarket. Jenis jus ini mengandung gula dan kalori yang sama dengan sekaleng soda. Hi… menyeramkan ya, Genks! 

Agar diet kamu berjalan dengan lancar, baiknya kamu mengonsumsi jus yang kamu olah langsung dari buah segar tanpa tambahan gula ataupun susu. Buah dan sayur didalam jus yang kaya akan serat dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga porsi makan kamu pun akan berkurang. Serat didalam jus juga berperan dalam kesehatan pencernaan serta menurunkan kolesterol darah.

2. Soda

Jenis minuman ini menjadi jenis minuman favorit kebanyakan orang. Di setiap tempat makan cepat saji pasti selalu menampilkan minuman ini sebagai pendamping makanannya. Eits, Genks! Untuk kamu yang sedang diet, wajib banget menjauhi minuman yang satu ini ya. Selain mengandung banyak gula minuman ini juga memiliki nilai kalori yang cukup tinggi.

Ahli diet asal New York, Natalie Rizzo, MS, RD menjelaskan, ketika kita mengkonsumsi soda ditambah dengan makanan, maka kalori yang dikonsumsi menjadi ganda. Ini tergantung pula dengan ukuran soda yang kita konsumsi. So Genks, jangan sampai segelas soda merusak usaha penurunan berat badan kamu ya!

3. Cocktail

Cuaca yang panas dan bikin gerah pastinya akan terasa hilang seketika jika kamu menenggak minuman ini. Namun kandungan gula dalam minuman ini bisa bikin diet kamu, menjadi sia-sia lho. 

4. Es Teh Manis

Kalau minuman ini sejatinya selalu menjadi pendamping makanan dimanapun itu ya, Genks. Berbagai jenis makanan, akan sangat nikmat jika didamping oleh es teh manis disampingnya. Tapi jangan salah Genks! Segelas teh manis mengandung sekitar 100 kalori atau setara dengan 20 gram gula. Waduh, belum apa-apa diet kamu udah hancur deh! Untuk Genks yang sedang menjalani program diet, ada baiknya memilih es teh tanpa pemanis ya. Atau kamu bisa menambahkan pemanis lewat perasaan lemon kedalam teh kamu.

5. Minuman Tinggi Gula

Minuman jenis ini seperti vanilla latte, smoothies, caramel machhiato serta minuman manis lainnya juga wajib kamu hindari jika kami ingin menurunkan berat badan kamu Genks. Seperti minuman boba milk tea yang sedang menjadi trend minuman saat ini. Tingginya kandugan gula pada minuman tersebut pastinya juga mengandung kalori yang tinggi. Belum lagi kandungan kalori pada bubble didalam minuman tersebut. Duh nggak kebayang deh! Hindari minuman ini ya Genks!

Nah itulah beberapa jenis minuman yang dapat mengganggu program diet kamu. Agar program diet kamu berhasil, ada baiknya kamu menghindari menenggak jenis-jenis minuman tersebut. Sebaliknya, kamu dapat memilih minuman-minuman yang dapat membantu kelancaran diet kamu. Seperti air putih, air lemon ataupun teh hijau. Good luck ya, Genks!